\u0160kolsko razdoblje vrijeme je intezivnog\u00a0 tjelesnog\u00a0 i psihi\u010dkog razvoja u kojem je\u00a0 dijete izlo\u017eeno nepovoljnim vanjskim utjecajima koje treba prepoznati i ukloniti\u00a0 kako bi sprije\u010dili mogu\u0107e\u00a0 poreme\u0107aje tjelesno \u2013 psihi\u010dkog razvoja. Pravilan izbor te\u017eine, veli\u010dine i oblika \u0161kolske torbe jedan je od na\u010dina kojim mo\u017eemo prevenirati i sprije\u010diti nepovoljno djelovanje vanjskih \u010dimbenika na tjelesni razvoj djeteta.<\/p>\n
<\/p>\n
Procjena medicinskih stru\u010dnjaka i preporuke o raspon te\u017eini \u0161kolske torbe kako bi se izbjegla bol u donjem dijelu le\u0111a i problemi vezano za ko\u0161tano mi\u0161i\u0107ni sustav, kre\u0107u se od 5 % do 10% tjelesne te\u017eine djeteta do maksimalno 15% tjelesne te\u017eine, iznad \u010dega te\u017eina \u0161kolske torbe \u0161tetno djeluje na ko\u0161tano mi\u0161i\u0107ni sustav\u00a0 i razvoj. Kod pojedinih smjernica maksimalno dozvoljena te\u017eina \u0161kolske torbe povezuje se sa specifi\u010dno\u0161\u0107u tjelesne gra\u0111e i izdr\u017eljivosti djeteta sli\u010dno kao i kod pocjene izdr\u017eljivosti sporta\u0161a. Za dijete uredne konstitucije i s pravilnim no\u0161enjem \u0161kolske torbe prikladna te\u017eina od 10% tjelesne te\u017eine,\u00a0 zna\u010di da dijete prosje\u010dne te\u017eine od 21 do 25 kg polaskom u \u0161kolu ne bi smjelo nositi torbu te\u017eu od 2 do 2,5 kg.\u00a0 U razdoblju brzog\u00a0 rasta, osobito kod adolescentnog zamaha treba voditi ra\u010duna o poja\u010danom stresu\u00a0 na donji dio le\u0111a i te\u017eina \u0161kolske torbe (ruksaka) svakako treba biti ispod 10% tjelesne te\u017eine .<\/p>\n
U Sjedinjenim Ameri\u010dkim Dr\u017eavama prema smjernicama Ameri\u010dkog pedijatrijskog dru\u0161tva i Udru\u017eenja \u0161kolske medicine preporu\u010dene te\u017eine variraju od\u00a0 15% do 20% tijelesne te\u017eine, Europske smjernice\u00a0 daju limit do 10% tjelesne te\u017eine, a Kanadski pregled literature na temelju epidemiolo\u0161kih, fiziolo\u0161kih i biomehani\u010dkih podataka ukazuje na opravdanost smjernica od 10% do 15% tjelesne te\u017eine.<\/p>\n
Osim te\u017eine \u0161kolske torbe bitan \u010dimbenik koji \u0107e smanjiti optere\u0107enje i bol u le\u0111ima odgovaraju\u0107a je veli\u010dina i oblik \u0161kolske torbe koja mora sezati od nekoliko centimetara ispod vrha lopatica do nekoliko centimetara\u00a0 iznad struka.
Naramenice torbe moraju biti \u0161iroke, podesive i dobro postavljene kako bi te\u017eina torbe bila ravnomjerno raspore\u0111ena na oba ramena. Kod manje djece za pobolj\u0161anje ravnote\u017ee i smanjenje pritiska na osjetljive mi\u0161i\u0107e vrata i ramena, trebalo bi poticati kori\u0161tenje opasa\u010da ili remena torbe \u010dime se te\u017ei\u0161te i optere\u0107enje prenosi na zdjelicu. Duljinu naramenica treba prilagoditi tako da torba sjedi visoko na le\u0111ima i blizu kralje\u017enice, a kako bi se izbjegao neravnomjerni pritisak i omogu\u0107ilo ispravno stajanje, sadr\u017eaja torbe treba biti raspore\u0111ena na na\u010din da\u00a0 najte\u017ee predmete stavljamo bli\u017ee djetetovim le\u0111ima.
Uzroci kri\u017eobolje u djece mogu biti ozljede kostiju, zglobova, spondiloza, deformacije kralje\u017enice, nepravilno tjelesno dr\u017eanje, poreme\u0107aj rasta i sl., no naj\u010de\u0161\u0107i uzroci koji se jednostavnim preventivnim mjerama mogu ukloniti jesu sjedala\u010dki na\u010din \u017eivota, lo\u0161e dr\u017eanje i te\u0161ke \u0161kolske torbe.
Brojne studije pokazuju da te\u0161ka \u0161kolska torba izaziva bol u le\u0111ima koja se godinama poja\u010dava, dovodi do nepravilnog tjelesnog dr\u017eanja, promjena u prirodnim krivuljama kralje\u017enice, umora i naprezanja mi\u0161i\u0107a, te \u010detverostruko pove\u0107ava vjerovatnost bolova u le\u0111ima u odrasloj dobi.<\/p>\n
Prema podacima Slu\u017ebe za \u0161kolsku i sveu\u010dili\u0161nu medicinu Splitsko dalmatinske \u017eupanije u zadnjem petogodi\u0161njem razdoblju ukupan broj djece s nepravilnim tjelesnim dr\u017eanjem kretao se od 25% do 28%, dok je strukturalne deformacije kralje\u017enice imalo oko 6% djece \u0161to ukazuje na va\u017enost izbora \u0161kolske torbe prikladne veli\u010dine i te\u017eine, s ciljem pobolj\u0161anja zdravlja, sigurnosti i dobrobiti u\u010denika\u00a0 i jedan je od prioriteta roditelja i \u0161kolskih ustanova koji trebaju zajedni\u010dki djelovati.
Jedna od najva\u017enijih mjera u smanjenju optere\u0107enja ko\u0161tano mi\u0161i\u0107nog sustava nadzor je roditelja nad izborom, te\u017einom i sadr\u017eajem \u0161kolske torbe, te primjena \u0161kolskih strategija s ciljem\u00a0 smanjenja te\u017eine \u0161kolske torbe do 10% tjelesne te\u017eine djeteta.<\/p>\n
1. Kod biranja \u0161kolske torbe (ruksaka) prije svega trebate voditi ra\u010duna da su va\u0161a djeca modno osvije\u0161tene i osjetljiva na pritisak vr\u0161njaka, pa trebaju sudjelovati u izboru \u0161kolske torbe\u00a0 koju \u0107e rado nositi.
2. Nemojte poku\u0161ati u\u0161tedjeti novac kupnjom velike \u0161kolske torbe kako bi je dijete koristilo vi\u0161e \u0161kolskih godina ve\u0107 torba mora biti prikladna visini djeteta i ne smije prelaziti iznad djetetovih ramena kako ne bi do\u0161lo do pada djeteta pri naginjanju prema naprijed.
2. Naramenice torbe trebaju biti podesive tako da torba ne visi preko stra\u017enjice djeteta, ve\u0107 treba sezati do iznad struka djeteta.
3. Torba treba biti izra\u0111ena od nepropusnog, laganog materijala, bez metalnih dodataka, sa podstavljenim stra\u017enjim dijelom zbog udobnosti i s vi\u0161e odjeljaka kako bi se sadr\u017eaj torbe jednostavnije slo\u017eio i ravnomjerno rasporedilo optere\u0107enje.
4. Redovito kontolirajte i \u201cpro\u010distite\u201d sadr\u017eaj \u0161kolske torba, budu\u0107i da djeca \u010desto nose nepotrebne stvari, te ih upozorite da ne nose torbu preko jednog ramena.
5.\u00a0 Redovito pitajte svoje dijete da li mu no\u0161enje \u0161kolske torbe izaziva umor ili bol, trnce ili gubitak osjeta u rukama, bol i uko\u010denost u vratu, crvene oznake na ramenima, pa se uz kontrolu te\u017eine \u0161kolske torbe savjetujte sa \u0161kolskim lije\u010dniku kako bi se ustanovio razlog simptoma i bolova ko\u0161tano mi\u0161i\u0107nog sustava va\u0161eg djeteta.
6. Ukoliko va\u0161e dijete svakodnevno nosi veliki broj knjiga i pribora potrebno je savjetovati se sa u\u010diteljicom\/u\u010diteljem.
7. \u0160kolske torbe s produ\u017eenom ru\u010dkom i kota\u010dima nisu preporu\u010dljive zbog optere\u0107enja jedne strane tijela koja \u201cpovla\u010di\u201d torbu i izazivaju bol u ramenu, te mogu dovesti do ozljeda i nesre\u0107a uslijed opasnosti pri hodanju po cesti i plo\u010dniku, kod neravnog terena i stepenica.<\/p>\n
1. Na razini Ministarstva znanosti, obrazovanja i sporta potrebno je voditi ra\u010duna o \u0161kolskom planu i programu, a na razini \u0161kole o \u0161kolskom rasporedu kako bi broj i te\u017eina knjiga tjekom tjedna bila ujedna\u010dena ( po potrebu blok sat).
2. Ukoliko je mogu\u0107e u \u0161kolama\u00a0 u\u010denicima osigurati prostor ili ormari\u0107e za pohranu barem dijela knjiga i pribora s obzirom da je za ugradnju ormara potrebno osigurati sredstva, prostor i odr\u017eavanje.
3. Pove\u0107ati upotrebu modernih tehnologija i informatizacije uklju\u010duju\u0107i elektronske i online sadr\u017eaje paze\u0107i na negativne aspekte kori\u0161tenja ra\u010dunala i sjedala\u010dkih aktivnosti.
4. Osigurati higijenske uvjete i mogu\u0107nost pijenja vode iz slavine, a uz potporu lokalne zajednice dijeljenje\u00a0 \u0161kolskih u\u017eina\u00a0 kako bi se smanjio sadr\u017eaj \u0161kolske torbe, a ujedno i prevenirale nepravilne prehrambene navike.
5. Nastavnici trebaju davati jasne upute o \u0161kolskim materijalima za slijede\u0107i dan i poticati no\u0161enje radnih listova, a ne kompletnih radnih bilje\u017enica i ud\u017ebenika.
Problem te\u0161kih \u0161kolskih torbi treba rje\u0161avati kao dio srategije sveobuhvatnog o\u010duvanja zdravlja aktivnom suradnjom i edukacijom roditelja, \u0161kolskog osoblja i djece.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
\u017deljka Karin dr.med.,univ.mag.med.<\/strong><\/p>\n Voditeljica Slu\u017ebe za \u0161kolsku i adolescentnu medicinu<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Literatura:<\/strong><\/em> \u0160kolsko razdoblje vrijeme je intezivnog\u00a0 tjelesnog\u00a0 i psihi\u010dkog razvoja u kojem je\u00a0 dijete izlo\u017eeno nepovoljnim vanjskim utjecajima koje treba prepoznati i ukloniti\u00a0 kako bi sprije\u010dili mogu\u0107e\u00a0 poreme\u0107aje tjelesno \u2013 psihi\u010dkog razvoja. Pravilan izbor te\u017eine, veli\u010dine i oblika \u0161kolske torbe jedan je od na\u010dina kojim mo\u017eemo prevenirati i sprije\u010diti nepovoljno djelovanje vanjskih \u010dimbenika na tjelesni razvoj […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4543,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-1110","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-skolska-objave"],"yoast_head":"\n
1. Karin \u017d, \u010catipovi\u0107 M. \u0160kolsko dijete . Kako zdravo odrastati . Brali\u0107 Irena (ur.). Zagreb : Medicinska naklada, 2012; 74-85.
2. Dockrell S, Simms C, Blake C. Schoolbag Weight Limit: Can It Be Defined. Journal Of School Health, 2013; 83: 368-377.
3. Dockrell S, Simms C, Blake C. Schoolbag carriage and schoolbag-related musculoskeletal discomfort among primary school children. Appl Ergon. 2015 Nov;51:281-90.
4. Dev M, Kant S, Pandey S. Predictive Modelling of Musculoskeltal Disorder in Shoulder Musculature Among School Students: Case Study, Kangra, Himachal Pradesh, India. International Yournal Of Scientific Research. 2013 July; Vol. 2 (Issue 7): 196-98.
5. Skaggs DL, Early SD, D’Ambra P, Tolo VT, Kay RM. Back pain and backpacks in school children.
\u00a0J Pediatr Orthop. 2006 May-Jun;26(3):358-63.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"