{"id":1638,"date":"2018-11-13T11:01:05","date_gmt":"2018-11-13T11:01:05","guid":{"rendered":"https:\/\/nzjz.wpengine.com\/2018\/11\/13\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\/"},"modified":"2021-05-19T06:48:20","modified_gmt":"2021-05-19T06:48:20","slug":"tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\/","title":{"rendered":"Tjelesna aktivnost utje\u010de na zdravlje"},"content":{"rendered":"

Tjelesnu aktivnost mo\u017eemo definirati kao svako pokretanje tijela nastalo djelovanjem mi\u0161i\u0107a uz potro\u0161nju energije. Tjelesna neaktivnost je odsustvo tjelesne aktivnosti, a danas predstavlja \u010detvrti vode\u0107i rizi\u010dni \u010dimbenik op\u0107eg mortaliteta i uzrokuje gotovo 6% smrti globalno. U ve\u0107ini zemalja, razine tjelesne neaktivnosti pove\u0107avaju se na svakodnevnoj bazi zbog suvremenog na\u010dina \u017eivota, te umnogome utje\u010du na pove\u0107anu prevalenciju kroni\u010dnih nezaraznih bolesti kao i na lo\u0161ije op\u0107e zdravstveno stanje populacije \u0161irom svijeta.<\/p>\n

<\/p>\n

Prema navodima Svjetske zdravstvene organizacije (SZO), procjenjuje se kako je tjelesna neaktivnost jedan od glavnih uzroka nastanka raka dojke i debelog crijeva (pribli\u017eno u 21-25% slu\u010dajeva), dijabetesa (u 27% slu\u010dajeva), te ishemijske sr\u010dane bolesti (u 30% slu\u010dajeva).<\/p>\n

Redovite i adekvatne razine tjelesne aktivnosti u odraslih:
\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0smanjuju rizik hipertenzije, koronarne sr\u010dane bolesti, mo\u017edanog udara, dijabetesa, raka dojke i debelog crijeva, depresije i rizik nastanka pada,
\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0pobolj\u0161avaju zdravlje kostiju i funkcionalno zdravlje, te je
\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0klju\u010dna odrednica potro\u0161nje energije, \u0161to je temelj energetske ravnote\u017ee i kontrole tjelesne te\u017eine.<\/p>\n

Pojam \u201etjelesne aktivnosti\u201c ne smije se zamijeniti s pojmom vje\u017ebanja. Vje\u017ebanje je kategorija tjelesne aktivnosti, koja je planirana, strukturirana, ponavljaju\u0107a, i \u010dija je svrha pobolj\u0161ati odnosno unaprijediti jednu ili vi\u0161e komponenti tjelesne kondicije. Tjelesna aktivnost uklju\u010duje ne samo vje\u017ebanje, ve\u0107 i druge aktivnosti pokretanja tijela kao \u0161to su igra, rad, aktivan transport (hodanje, vo\u017enja biciklom), ku\u0107ni poslovi i rekreacijske aktivnosti.<\/p>\n

SZO procjenjuje kako je tijekom 2008. na razini svjetske populacije bilo nedovoljno tjelesno aktivno \u010dak 31% stanovni\u0161tva starijeg od 15 godina, od \u010dega 28% mu\u0161karaca i 34% \u017eena. Iste se godine pribli\u017eno 3.2 milijuna svih smrti u svijetu moglo pripisati nedovoljnoj tjelesnoj aktivnosti. Prevalencija nedovoljne tjelesne aktivnosti u 2008. godini bila je najvi\u0161a u sjevernoj i ju\u017enoj Americi te isto\u010dnoj mediteranskoj regiji. Nedovoljno tjelesno aktivnih bilo je \u010dak 50% \u017eena u obje regije, dok je tjelesno neaktivnih mu\u0161karaca bilo 40% u Americi i 36% na isto\u010dnom Mediteranu. Najmanju prevalenciju tjelesno neaktivnih osoba imala je jugoisto\u010dna azijska regija (19% \u017eena i 15% mu\u0161karaca). Na\u017ealost, pokazalo se kako postoji i zna\u010dajna razlika u prevalenciji nedovoljne tjelesne aktivnosti me\u0111u spolovima, pri \u010demu su \u017eene bile puno neaktivnije od mu\u0161karaca u gotovo svim zemljama.<\/p>\n

Pove\u0107anje tjelesne aktivnosti u svih dobnih skupina stanovni\u0161tva danas je dru\u0161tveni i javnozdravstveni imperativ, koji zahtijeva populacijski, multisektorski, multidisciplinarni i kulturalno relevantan pristup.
Sada\u0161nja niska razina tjelesne aktivnosti u svjetskoj populaciji mo\u017ee se pripisati nedovoljnoj aktivnosti tijekom slobodnog vremena te \u0161irenju sjedila\u010dkog na\u010dina \u017eivota (i na radnom mjestu i kod ku\u0107e). Jednako tako, sa smanjenjem razine tjelesne aktivnosti povezuju se i tzv. pasivni modeli transporta (npr. vo\u017enja automobilima i na kra\u0107e udaljenosti umjesto hodanja ili vo\u017enje biciklom). Nadalje, smatra se kako je pove\u0107ana razina urbanizacije tako\u0111er uvjetovala smanjivanje op\u0107e razine tjelesne aktivnosti (npr. lo\u0161a kvaliteta zraka, zaga\u0111enje, manjak parkova, staza, sportskih terena i sl.).<\/p>\n

Sve zemlje \u010dlanice SZO-a odlu\u010dile su tjelesnu neaktivnost smanjiti za 10% do 2025., sukladno globalnim ciljevima suzbijanja kroni\u010dnih nezaraznih bolesti.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Preporuke za djecu i mlade u dobnoj skupini 5 – 17 godina<\/strong><\/p>\n

Za djecu i mlade tjelesna aktivnost uklju\u010duje igru, sportske aktivnosti, hodanje, tr\u010danje, rekreaciju, tjelesni odgoj, planirane vje\u017ebe, te sve aktivnosti koje se provode u sklopu obitelji, \u0161kole i zajednice.
Preporuke za tjelesnu aktivnost u ovoj dobi, koja unaprje\u0111uje sr\u010dano-plu\u0107nu i mi\u0161i\u0107nu kondiciju, zdravlje kostiju te biomarkere sr\u010dano-\u017eilnog i metaboli\u010dkog zdravlja su:
1.\u00a0\u00a0 \u00a0Najmanje 60 minuta tjelesne aktivnosti umjerenog do ja\u010deg intenziteta na dan.
2.\u00a0\u00a0\u00a0 Tjelesna aktivnost dulja od 60 minuta dnevno osigurava dodatnu korist za zdravlje.
3.\u00a0\u00a0 \u00a0Ve\u0107ina dnevne tjelesne aktivnosti treba biti aerobna. Ja\u010di intenzitet tjelesne aktivnosti (ja\u010danje mi\u0161i\u0107a i kostiju) treba se uklopiti najmanje 3 puta tjedno.<\/p>\n

Koristi tjelesne aktivnosti u ovoj su dobi vi\u0161estruke, a mogu\u0107i faktori rizika mogu se sprije\u010diti stupnjevitim pove\u0107anjem intenziteta aktivnosti, osobito u djece i mladih koji su prethodno neaktivni. Kod aktivnosti koje nose rizik ozlje\u0111ivanja potrebno je nositi za\u0161titnu opremu (npr. kacige, \u0161titnike, posebnu opremu, itd.).<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Preporuke za odrasle u dobnoj skupini 18 – 64 godine<\/strong><\/p>\n

U odraslih osoba tjelesna aktivnost uklju\u010duje provo\u0111enje aktivnosti tijekom slobodnog vremena, transport (npr. hodanje ili vo\u017enja biciklom), aktivnosti na poslu, obavljanje ku\u0107nih poslova, igru, sportove, planirano vje\u017ebanje te sve aktivnosti koje se provode u sklopu obitelji i zajednice.
Preporuke za tjelesnu aktivnost u ovoj dobi, koja unaprje\u0111uje sr\u010dano-plu\u0107nu i mi\u0161i\u0107nu kondiciju, zdravlje kostiju<\/a> te smanjuje rizike pojavljivanja nezaraznih kroni\u010dnih bolesti i depresije su:
1.\u00a0\u00a0 \u00a0Najmanje 150 minuta aerobne tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta tijekom tjedna ili najmanje 75 minuta aerobne tjelesne aktivnosti ja\u010deg intenziteta tijekom tjedna, ili pak ekvivalentna kombinacija tjelesne aktivnosti srednjeg i ja\u010deg intenziteta.
2.\u00a0\u00a0 \u00a0 Aerobnu tjelesnu aktivnost trebalo bi provoditi u intervalima u trajanju od najmanje 10 minuta.
3.\u00a0\u00a0 \u00a0Kako bi ostvarili dodatnu korist za zdravlje, odrasli bi trebali pove\u0107ati svoju aerobnu tjelesnu aktivnost umjerenog tjelesnog intenziteta na 300 minuta tjedno, ili obavljati 150 minuta tjedno aerobne tjelesne aktivnosti ja\u010deg intenziteta, ili ekvivalentnu kombinaciju tjelesne aktivnosti umjerenog i ja\u010deg intenziteta.
4.\u00a0\u00a0 \u00a0U aktivnostima za ja\u010danje mi\u0161i\u0107a trebalo bi uklju\u010diti najve\u0107e skupine mi\u0161i\u0107a dvaput ili vi\u0161e puta tjedno.<\/p>\n

Preporuke za starije osobe u dobnoj skupini 65 + godina<\/strong><\/p>\n

Kod osoba od 65 godina i starijih tjelesna aktivnost uklju\u010duje provo\u0111enje aktivnosti tijekom slobodnog vremena, transport (npr. hodanje ili vo\u017enja biciklom), aktivnosti na poslu, obavljanje ku\u0107nih poslova, igru, sportove, planirano vje\u017ebanje te sve aktivnosti koje se provode u sklopu obitelji i zajednice.
Preporuke za tjelesnu aktivnost u ovoj dobi, koja unaprje\u0111uje mi\u0161i\u0107nu i sr\u010dano-\u017eilnu kondiciju, zdravlje kostiju<\/a> i funkcionalno zdravlje te smanjuju rizike pojavljivanja nezaraznih kroni\u010dnih bolesti, depresije i gubitka kognitivnih sposobnosti su:
1.\u00a0\u00a0 \u00a0Starije bi osobe trebale provoditi 150 minuta aerobne tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta tijekom tjedna ili barem 75 minuta aerobne tjelesne aktivnosti ja\u010deg intenziteta, ili pak ekvivalentnu kombinaciju tjelesne aktivnosti umjerenog i ja\u010deg intenziteta.
2.\u00a0\u00a0 \u00a0Aerobnu tjelesnu aktivnost trebalo bi provoditi u intervalima u trajanju od najmanje 10 minuta.
3.\u00a0\u00a0 Kako bi ostvarili dodatnu korist za zdravlje, stariji bi trebali pove\u0107ati svoju aerobnu tjelesnu aktivnost umjerenog tjelesnog intenziteta na 300 minuta tjedno, ili obavljati 150 minuta tjedno aerobne tjelesne aktivnosti ja\u010deg intenziteta, ili ekvivalentnu kombinaciju tjelesne aktivnosti umjerenog i ja\u010deg intenziteta.
4.\u00a0\u00a0 \u00a0Slabije pokretne starije osobe trebale bi obavljati tjelesnu aktivnost 3 ili vi\u0161e dana u tjednu kako bi uspostavile bolju ravnote\u017eu i sprije\u010dile mogu\u0107e padove.
5.\u00a0\u00a0 \u00a0U aktivnostima za ja\u010danje mi\u0161i\u0107a trebalo bi uklju\u010diti najve\u0107e skupine mi\u0161i\u0107a dvaput ili vi\u0161e puta tjedno.
6.\u00a0\u00a0 \u00a0Kada starije osobe nisu u mogu\u0107nosti obavljati preporu\u010denu koli\u010dinu tjelesne aktivnosti zbog zdravstvenih razloga, trebale bi biti tjelesno aktivne u skladu sa svojim mogu\u0107nostima i zdravstvenim stanjem.<\/p>\n

\"\"\u00a0<\/p>\n

Bolje se baviti\u00a0 bilo kakvom nego nikakvom tjelesnom aktivno\u0161\u0107u!<\/strong><\/p>\n

Tjelesno neaktivne osobe trebale bi zapo\u010deti s manjim stupnjem tjelesne aktivnosti i tijekom vremena postupno pove\u0107avati trajanje, u\u010destalost i intenzitet tjelesne aktivnosti. Neaktivne osobe, starije te osobe sa zdravstvenim ograni\u010denjima imale bi ve\u0107u korist za zdravlje ako bi postale tjelesno aktivne.<\/p>\n

Trudnice, babinja\u010de i osobe sa sr\u010danim optere\u0107enjem trebale bi poduzeti mjere predostro\u017enosti i potra\u017eiti lije\u010dni\u010dki savjet prije no \u0161to poku\u0161aju ostvariti preporu\u010dene razine tjelesne aktivnosti.<\/p>\n

Mr. Ivana Bo\u010dina, dr. med., spec. javnog zdravstva<\/strong><\/p>\n

\n

Literatura<\/strong>
1.\u00a0\u00a0 \u00a0https:\/\/www.who.int\/dietphysicalactivity\/factsheet_recommendations\/en\/
2.\u00a0\u00a0 \u00a0https:\/\/www.who.int\/dietphysicalactivity\/factsheet_inactivity\/en\/
3.\u00a0\u00a0 \u00a0WHO. A Guide for Population-based Approaches to Increasing Levels of Physical activity. Geneva, 2007.
4.\u00a0\u00a0 \u00a0http:\/\/www.who.int\/dietphysicalactivity\/en\/<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tjelesnu aktivnost mo\u017eemo definirati kao svako pokretanje tijela nastalo djelovanjem mi\u0161i\u0107a uz potro\u0161nju energije. Tjelesna neaktivnost je odsustvo tjelesne aktivnosti, a danas predstavlja \u010detvrti vode\u0107i rizi\u010dni \u010dimbenik op\u0107eg mortaliteta i uzrokuje gotovo 6% smrti globalno. U ve\u0107ini zemalja, razine tjelesne neaktivnosti pove\u0107avaju se na svakodnevnoj bazi zbog suvremenog na\u010dina \u017eivota, te umnogome utje\u010du na pove\u0107anu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4299,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-1638","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-procitajte-i-ovo-nezarazna"],"yoast_head":"\nNZJZ SD\u017d - Tjelesna aktivnost utje\u010de na zdravlje<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Slu\u017ebene internet stranice Nastavnog Zavoda za javno zdravstvo Splitsko-dalmatinske \u017eupanije.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"NZJZ SD\u017d - Tjelesna aktivnost utje\u010de na zdravlje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Slu\u017ebene internet stranice Nastavnog Zavoda za javno zdravstvo Splitsko-dalmatinske \u017eupanije.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"NZJZ SD\u017d\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/NzjzSdz\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-11-13T11:01:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-05-19T06:48:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/tjelesna_aktivnost_veslanje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"666\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"ForgeBIT\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"ForgeBIT\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"ForgeBIT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b4b9f14518058e855f0658fe0f6605eb\"},\"headline\":\"Tjelesna aktivnost utje\u010de na zdravlje\",\"datePublished\":\"2018-11-13T11:01:05+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-19T06:48:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\\\/\"},\"wordCount\":1284,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/tjelesna_aktivnost_veslanje.jpg\",\"articleSection\":[\"Pro\u010ditajte i ovo nezarazna\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\\\/\",\"name\":\"NZJZ SD\u017d - Tjelesna aktivnost utje\u010de na zdravlje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/tjelesna_aktivnost_veslanje.jpg\",\"datePublished\":\"2018-11-13T11:01:05+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-19T06:48:20+00:00\",\"description\":\"Slu\u017ebene internet stranice Nastavnog Zavoda za javno zdravstvo Splitsko-dalmatinske \u017eupanije.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/tjelesna_aktivnost_veslanje.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/tjelesna_aktivnost_veslanje.jpg\",\"width\":1000,\"height\":666,\"caption\":\"Tjelesna aktivnost utje\u010de na zdravlje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovnica\",\"item\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tjelesna aktivnost utje\u010de na zdravlje\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/\",\"name\":\"NZJZ SD\u017d\",\"description\":\"Nastavni zavod za javno zdravstvo Splitsko - dalmatinske \u017eupanije\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#organization\",\"name\":\"Nastavni zavod za javno zdravstvo Splitsko - dalmatinske \u017eupanije\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/nzjz-sdz-favicon-bg.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/nzjz-sdz-favicon-bg.png\",\"width\":220,\"height\":220,\"caption\":\"Nastavni zavod za javno zdravstvo Splitsko - dalmatinske \u017eupanije\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/NzjzSdz\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b4b9f14518058e855f0658fe0f6605eb\",\"name\":\"ForgeBIT\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/807534c1949a29c271544ad2598d14d6.jpg?ver=1776276450\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/807534c1949a29c271544ad2598d14d6.jpg?ver=1776276450\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/807534c1949a29c271544ad2598d14d6.jpg?ver=1776276450\",\"caption\":\"ForgeBIT\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wordpress\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"NZJZ SD\u017d - Tjelesna aktivnost utje\u010de na zdravlje","description":"Slu\u017ebene internet stranice Nastavnog Zavoda za javno zdravstvo Splitsko-dalmatinske \u017eupanije.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"NZJZ SD\u017d - Tjelesna aktivnost utje\u010de na zdravlje","og_description":"Slu\u017ebene internet stranice Nastavnog Zavoda za javno zdravstvo Splitsko-dalmatinske \u017eupanije.","og_url":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\/","og_site_name":"NZJZ SD\u017d","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NzjzSdz","article_published_time":"2018-11-13T11:01:05+00:00","article_modified_time":"2021-05-19T06:48:20+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":666,"url":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/tjelesna_aktivnost_veslanje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"ForgeBIT","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"ForgeBIT","Estimated reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\/"},"author":{"name":"ForgeBIT","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#\/schema\/person\/b4b9f14518058e855f0658fe0f6605eb"},"headline":"Tjelesna aktivnost utje\u010de na zdravlje","datePublished":"2018-11-13T11:01:05+00:00","dateModified":"2021-05-19T06:48:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\/"},"wordCount":1284,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/tjelesna_aktivnost_veslanje.jpg","articleSection":["Pro\u010ditajte i ovo nezarazna"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nzjz-split.hr\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\/","url":"https:\/\/nzjz-split.hr\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\/","name":"NZJZ SD\u017d - Tjelesna aktivnost utje\u010de na zdravlje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/tjelesna_aktivnost_veslanje.jpg","datePublished":"2018-11-13T11:01:05+00:00","dateModified":"2021-05-19T06:48:20+00:00","description":"Slu\u017ebene internet stranice Nastavnog Zavoda za javno zdravstvo Splitsko-dalmatinske \u017eupanije.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nzjz-split.hr\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\/#primaryimage","url":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/tjelesna_aktivnost_veslanje.jpg","contentUrl":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/tjelesna_aktivnost_veslanje.jpg","width":1000,"height":666,"caption":"Tjelesna aktivnost utje\u010de na zdravlje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/tjelesna-aktivnost-utjece-na-zdravlje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovnica","item":"https:\/\/nzjz-split.hr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tjelesna aktivnost utje\u010de na zdravlje"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#website","url":"https:\/\/nzjz-split.hr\/","name":"NZJZ SD\u017d","description":"Teaching Institute for Public Health, Split - Dalmatia County","publisher":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nzjz-split.hr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#organization","name":"Teaching Institute for Public Health, Split - Dalmatia County","url":"https:\/\/nzjz-split.hr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/nzjz-sdz-favicon-bg.png","contentUrl":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/nzjz-sdz-favicon-bg.png","width":220,"height":220,"caption":"Nastavni zavod za javno zdravstvo Splitsko - dalmatinske \u017eupanije"},"image":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/NzjzSdz"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#\/schema\/person\/b4b9f14518058e855f0658fe0f6605eb","name":"ForgeBIT","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/litespeed\/avatar\/807534c1949a29c271544ad2598d14d6.jpg?ver=1776276450","url":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/litespeed\/avatar\/807534c1949a29c271544ad2598d14d6.jpg?ver=1776276450","contentUrl":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/litespeed\/avatar\/807534c1949a29c271544ad2598d14d6.jpg?ver=1776276450","caption":"ForgeBIT"},"sameAs":["https:\/\/nzjz-split.hr\/wordpress"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1638","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1638"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1638\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4299"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1638"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1638"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1638"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}