Od pandemije uzrokovane bole\u0161\u0107u COVID-19 pa do potresa koji su se dogodili, ve\u0107 smo du\u017ee vrijeme pogo\u0111eni i stresom koji prati ovako za prilagodbu zahtjevne situacije. Stres je stanje napetosti koje se javlja kad je osoba suo\u010dena s doga\u0111ajima koji joj predstavljaju prijetnju ili ako misli da se s tom prijetnjom ne\u0107e mo\u0107i nositi. Stresni doga\u0111aji mogu naru\u0161iti tjelesno i mentalno zdravlje osobe, pogotovo ako se radi o ve\u0107oj razini stresa ili stresu koji djeluje du\u017ee vrijeme. Kada je djelovanje stresa produ\u017eeno, kao u situaciji u kojoj se zadnje vrijeme nalazimo, stvara se kumulativni u\u010dinak stresa, pri kojem se, slikovito re\u010deno, sla\u017ee stres na stres.<\/p>\n
<\/p>\n
Dakle, smanjena mogu\u0107nost dru\u017eenja i podr\u0161ke bliskih osoba zbog epidemiolo\u0161ke situacije, kao i promjena \u017eivotnih navika kod mnogih, uz potrese i ote\u017eavaju\u0107e okolnosti koje oni uzrokuju, sla\u017eu se i svakodnevni stresori i individualne \u017eivotne okolnosti svakoga ponaosob.
To kako \u0107e tko reagirati na stresnu situaciju, ovisi o samoj osobi i razli\u010dite su reakcije prirodne i normalne: ipak se radi se o iznenadnim doga\u0111ajima na koje nismo pripremljeni. Tako neke osobe mogu negirati situaciju u kojoj se nalaze, neki se mogu usmjeriti na bavljenje trenutnim problemima, a tre\u0107i se pak usmjeravaju na emocije koje pro\u017eivljavaju. Ne postoji najbolji na\u010din, ve\u0107 je svaki od njih koristan za odre\u0111enu situaciju. Ono \u0161to se mo\u017ee re\u0107i je to da ne treba osje\u0107ati krivnju bilo zbog emocija koje osje\u0107amo bilo zbog na\u010dina na koji smo reagirali za vrijeme stresa. Uostalom, kao \u0161to bismo blisku osobu poku\u0161ali utje\u0161iti i ohrabriti, tako trebamo pokazati razumijevanje i prema samima sebi. Mo\u017ee biti korisno i ohrabriti se tako da se poku\u0161amo prisjetiti nekih pote\u0161ko\u0107a s kojima smo se dosad susreli, i toga kako smo im se prilagodili te ih u kona\u010dnici prevladali. To nam mo\u017ee poslu\u017eiti kao podsjetnik na snagu koju ve\u0107 imamo u sebi.
Nakon prvog stresa dolazi do pove\u0107ane brige vezane uz smje\u0161taj, sigurnost, posao, ali i za razne obaveze te je to potpuno normalno. Me\u0111utim, u ovakvoj je situaciji va\u017eno usmjeriti se na trenutne zadatke koji se odnose na osnovne ljudske potrebe: \u0161to jesti, piti, gdje i kako \u0161to kvalitetnije odspavati. Sve dok one nisu zadovoljene, nema smisla govoriti o \u010demu razmi\u0161ljati, na \u0161to se usmjeriti, kako planirati budu\u0107e korake i sl.
Stres stvara i odre\u0111enu koli\u010dinu energije u na\u0161em tijelu kako bismo bili u mogu\u0107nosti pobje\u0107i od prijetnje ili joj se suprotstaviti borbom. Iz tog se razloga preporu\u010da tu energiju potro\u0161iti na neki na\u010din: ure\u0111ivanjem i\/ili organizacijom prostora u kojem se trenutno \u017eivi, kako bi bio koliko je mogu\u0107e prikladan i ugodan, pomaganjem drugima u fizi\u010dkim poslovima (ako postoji mogu\u0107nost), ali i bilo kojim drugim oblikom aktivnosti. Rad poma\u017ee tako da zaokuplja pozornost te odvra\u0107a od uznemiruju\u0107ih misli i briga, a mo\u017ee pomo\u0107i da se osje\u0107amo korisni te vra\u0107a vjerovanje da na neke stvari ipak mo\u017eemo utjecati.
Za mehanizme no\u0161enja sa stresom nema zlatnog pravila koje se mo\u017ee jednostavno ponuditi, ve\u0107 ga sami za sebe pi\u0161emo i u\u010dimo se njim koristiti. Na odre\u0111ene \u017eivotne okolnosti ne mo\u017eemo utjecati, ali mo\u017eemo poku\u0161ati pristupati \u017eivotu s idejom da su nas prepreke na koje smo dosad nai\u0161li osna\u017eile za nove koje \u0107e do\u0107i, te da \u0107emo ih isto tako, s vremenom, uspje\u0161no prevladati.<\/p>\n
Mirjam Juginovi\u0107,<\/strong> Od pandemije uzrokovane bole\u0161\u0107u COVID-19 pa do potresa koji su se dogodili, ve\u0107 smo du\u017ee vrijeme pogo\u0111eni i stresom koji prati ovako za prilagodbu zahtjevne situacije. Stres je stanje napetosti koje se javlja kad je osoba suo\u010dena s doga\u0111ajima koji joj predstavljaju prijetnju ili ako misli da se s tom prijetnjom ne\u0107e mo\u0107i nositi. Stresni […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-2279","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nekategorizirano"],"yoast_head":"\n
stru\u010dna suradnica psihologinja pri Slu\u017ebi za mentalno zdravlje<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"