{"id":25973,"date":"2026-04-02T08:12:07","date_gmt":"2026-04-02T06:12:07","guid":{"rendered":"https:\/\/nzjz-split.hr\/?p=25973"},"modified":"2026-04-02T08:12:08","modified_gmt":"2026-04-02T06:12:08","slug":"nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\/","title":{"rendered":"Nordijsko hodanje – dobrobit za tijelo i du\u0161u"},"content":{"rendered":"

“Hodanje je najbolji lijek za \u010dovjeka.”  <\/em><\/p>\n\n\n\n

Hipokrat<\/em><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Nordijsko hodanje (engl. nordic walking<\/em>) je sigurna, dinami\u010dna i holisti\u010dna sportsko-rekreacijska aktivnost koja uklju\u010duje prirodno hodanje uz aktivno kori\u0161tenje para posebno dizajniranih \u0161tapova. Danas je sve popularnije zbog brojnih zdravstvenih prednosti i pristupa\u010dnosti ljudima svih dobnih skupina i razina kondicije. Ova sportsko-rekreacijska aktivnost se mo\u017ee prakticirati na razli\u010ditim terenima i u razli\u010ditim klimatskim uvjetima, lako se u\u010di i omogu\u0107ava simetri\u010dan trening cijelog tijela.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Nordijsko hodanje potje\u010de iz Finske, od 20-ih godina pro\u0161log stolje\u0107a, kao dodatna ljetna trena\u017ena aktivnost za skija\u0161e trka\u010de. 1980-ih godinaideja kori\u0161tenja \u0161tapova za hodanje po\u010dela je dobivati na popularnosti izvan skija\u0161ke zajednice, te je razvoj specifi\u010dnih tehnika i opreme za nordijsko hodanje po\u010deo oblikovati ovu aktivnost kao zaseban sport. Godine 1997. Finski institut za sport (Suomen Latu<\/em>) zajedno s tvrtkom Exel, koja proizvodi sportske \u0161tapove, slu\u017ebeno je lansirao nordijsko hodanje kao rekreativnu aktivnost. Od 2000. nordijsko hodanje po\u010delo se \u0161iriti izvan Finske i Europe te postalo popularno u SAD-u, Kanadi i Australiji. Organizirane su me\u0111unarodne konferencije i natjecanja, a osnivani su i klubovi posve\u0107eni ovoj aktivnosti. Danas je nordijsko hodanje globalno priznato, a organizacije poput International Nordic Walking Federation (INWA) <\/em>promoviraju ovaj sport \u0161irom svijeta.<\/p>\n\n\n\n

Tehnika i u\u010denje nordijskog hodanja temeljeni su na tri osnovna principa: pravilna tehnika hodanja, pravilno dr\u017eanje i pravilno kori\u0161tenje \u0161tapova. Karakteristike biomehani\u010dki pravilnog hodanja i pravilnog dr\u017eanja tijela prisutne su u svim aspektima gibanja. Tehni\u010dki pravilno kori\u0161tenje \u0161tapova aktivno uklju\u010duje gornji dio tijela u proces hodanja, te je fizi\u010dki napor na pravilan i ravnomjeran na\u010din raspodijeljen na razli\u010dite grupe mi\u0161i\u0107a cijelog tijela. Brojni znanstveni dokazi iz provedenih studija podupiru u\u010dinkovitost i korisnost nordijskog hodanja.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Dobrobiti za tjelesno zdravlje:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Pove\u0107ana kalorijska potro\u0161nja:<\/strong> Nordijsko hodanje obuhva\u0107a vi\u0161e mi\u0161i\u0107nih skupina nego obi\u010dan hod, uklju\u010duju\u0107i ruke, ramena, prsa i le\u0111a, \u0161to rezultira pove\u0107anom potro\u0161njom kalorija. Studije pokazuju da nordijsko hodanje mo\u017ee sagorjeti do 20-40% vi\u0161e kalorija u usporedbi s obi\u010dnim hodanjem.<\/li>\n\n\n\n
  • Pobolj\u0161anje kardiovaskularne kondicije:<\/strong> Redovito prakticiranje nordijskog hodanja pove\u0107ava aerobni kapacitet i pobolj\u0161ava funkciju srca i plu\u0107a, te \u00a0mo\u017ee smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije i pobolj\u0161ati ukupnu kardiovaskularnu kondiciju. Istra\u017eivanja sugeriraju da nordijsko hodanje mo\u017ee sniziti krvni tlak, kao i pove\u0107ati dobar (HDL) kolesterol i smanjiti lo\u0161 (LDL) kolesterol i trigliceride.<\/li>\n\n\n\n
  • Pobolj\u0161anje metabolizma i smanjenje rizika od dijabetesa<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  • Smanjenje upalnih markera i pobolj\u0161anje imunolo\u0161ke funkcije: <\/strong>Studije su pokazale da nordijsko hodanje mo\u017ee smanjiti upalne markere i pobolj\u0161ati imunolo\u0161ku funkciju kod oboljelih od raka dojke.<\/li>\n\n\n\n
  • Pobolj\u0161anje mi\u0161i\u0107ne snage i izdr\u017eljivosti<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  • Smanjenje optere\u0107enja zglobova i pove\u0107anje funkcionalnosti:<\/strong> Kori\u0161tenje \u0161tapova smanjuje optere\u0107enje na zglobove, posebno koljena i kukove, \u010dime se smanjuje rizik od ozljeda i \u010dini nordijsko hodanje prikladnim za osobe s bolovima u zglobovima, artritisom ili onima koji se oporavljaju od ozljeda.<\/li>\n\n\n\n
  • Pobolj\u0161anje posture i ravnote\u017ee:<\/strong> Nordijsko hodanje poti\u010de pravilno dr\u017eanje tijela i pobolj\u0161ava ravnote\u017eu, uklju\u010duje koordinaciju gornjeg i donjeg dijela tijela, \u0161to mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju rizika od padova, posebno kod starijih osoba.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Dobrobiti za mentalno zdravlje:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Smanjenje stresa i anksioznosti:<\/strong> Kao i drugi oblici tjelesne aktivnosti, nordijsko hodanje poma\u017ee u smanjenju razine stresa i anksioznosti, poti\u010de proizvodnju endorfina, hormona sre\u0107e, \u0161to dovodi do pobolj\u0161anja raspolo\u017eenja.<\/li>\n\n\n\n
    • Pobolj\u0161anje kognitivnih funkcija:<\/strong> Studije pokazuju da redovita tjelesna aktivnost, uklju\u010duju\u0107i nordijsko hodanje, mo\u017ee pobolj\u0161ati kognitivne funkcije i smanjiti rizik od kognitivnog opadanja povezanog sa starenjem. Pove\u0107an protok krvi i kisika do mozga tijekom aktivnosti mo\u017ee potaknuti neurogenezu i pobolj\u0161ati mentalne procese.<\/li>\n\n\n\n
    • Pove\u0107anje kvalitete sna<\/strong><\/li>\n\n\n\n
    • Socijalna interakcija, pove\u0107anje samopo\u0161tovanja:<\/strong> Nordijsko hodanje poti\u010de socijalnu interakciju i smanjuje osje\u0107aj usamljenosti. Sudjelovanje u grupnim aktivnostima mo\u017ee pobolj\u0161ati emocionalno zdravlje i pru\u017eiti osje\u0107aj zajedni\u0161tva i podr\u0161ke.<\/li>\n\n\n\n
    • Pobolj\u0161anje raspolo\u017eenja i kvalitete \u017eivota<\/strong><\/li>\n\n\n\n
    • Povezanost s prirodom:<\/strong> Nordijsko hodanje \u010desto se odvija na otvorenom, a boravak u prirodi ima dokazano pozitivne u\u010dinke na mentalno zdravlje, uklju\u010duju\u0107i smanjenje simptoma depresije i pobolj\u0161anje ukupnog osje\u0107aja zadovoljstva \u017eivotom.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n

      Nordijsko hodanje nudi brojne dobrobiti za tjelesno i mentalno zdravlje i predstavlja u\u010dinkovit i pristupa\u010dan na\u010din za pobolj\u0161anje cjelokupnog zdravlja i kvalitete \u017eivota (potrebni su samo udobna slojevita odje\u0107a, tenisice, \u0161tapovi: <\/em>prema visini tijela 0,68 * tjelesna visina i zaokru\u017eiti na bli\u017eih 5 cm, boca vode i motivacija). Nordijsko hodanje je sigurna i korisna aktivnost za ve\u0107inu ljudi, uklju\u010duju\u0107i starije osobe, one s kroni\u010dnim bolestima, sporta\u0161e i osobe koje \u017eele pobolj\u0161ati svoje mentalno zdravlje. Me\u0111utim, osobe s akutnim ozljedama, ozbiljnim sr\u010danim ili respiratornim problemima te te\u0161kim mi\u0161i\u0107no-ko\u0161tanim problemima trebaju biti oprezne i konzultirati se s lije\u010dnikom prije po\u010detka ove aktivnosti. Licencirani instruktori mogu pomo\u0107i po\u010detnicima u obuci i u\u010denju pravilne tehnike nordijskog hodanja.<\/p>\n\n\n\n

      Nastavni zavod za javno zdravstvo Splitsko-dalmatinske \u017eupanije podupire aktivnosti nordijskog hodanja u promicanju zdravlja i prevenciji bolesti aktivnom suradnjom sa Klubom za nordijsko hodanje Split, koji vodi  Ana Rogulj, prof.  i sudjelovanjem na 1. i 2. Festivalu nordijskog hodanja i pje\u0161a\u010denja odr\u017eanim u Splitu 2023. i 2024. godine.<\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n

       “Sve uistinu velike misli nastaju hodanjem.”<\/em><\/p>\n\n\n\n

      Friedrich Nietzsche<\/em><\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n

      Magda Pletikosa Pavi\u0107, dr. med., spec. epidemiologije<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Slu\u017eba za mentalno zdravlje NZJZ SD\u017d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n

      Inga Vu\u010dica, dr. med., univ. mag. sanit. publ., spec. javnog zdravstva<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Slu\u017eba za javno zdravstvo i promicanje zdravlja NZJZ SD\u017d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      “Hodanje je najbolji lijek za \u010dovjeka.”   Hipokrat Nordijsko hodanje (engl. nordic walking) je sigurna, dinami\u010dna i holisti\u010dna sportsko-rekreacijska aktivnost koja uklju\u010duje prirodno hodanje uz aktivno kori\u0161tenje para posebno dizajniranih \u0161tapova. Danas je sve popularnije zbog brojnih zdravstvenih prednosti i pristupa\u010dnosti ljudima svih dobnih skupina i razina kondicije. Ova sportsko-rekreacijska aktivnost se mo\u017ee prakticirati na […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":25980,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[95],"tags":[],"class_list":["post-25973","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-javnozdravstvene-teme"],"yoast_head":"\nNZJZ SD\u017d - Nordijsko hodanje - dobrobit za tijelo i du\u0161u<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Slu\u017ebene internet stranice Nastavnog Zavoda za javno zdravstvo Splitsko-dalmatinske \u017eupanije.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"NZJZ SD\u017d - Nordijsko hodanje - dobrobit za tijelo i du\u0161u\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Slu\u017ebene internet stranice Nastavnog Zavoda za javno zdravstvo Splitsko-dalmatinske \u017eupanije.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"NZJZ SD\u017d\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/NzjzSdz\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-02T06:12:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-02T06:12:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordijsko_hodanje-.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ivana\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ivana\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ivana\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d4edbad591a948af8cd09b72b624197f\"},\"headline\":\"Nordijsko hodanje – dobrobit za tijelo i du\u0161u\",\"datePublished\":\"2026-04-02T06:12:07+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-02T06:12:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\\\/\"},\"wordCount\":968,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/nordijsko_hodanje-.jpg\",\"articleSection\":[\"Javnozdravstvene teme\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\\\/\",\"name\":\"NZJZ SD\u017d - Nordijsko hodanje - dobrobit za tijelo i du\u0161u\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/nordijsko_hodanje-.jpg\",\"datePublished\":\"2026-04-02T06:12:07+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-02T06:12:08+00:00\",\"description\":\"Slu\u017ebene internet stranice Nastavnog Zavoda za javno zdravstvo Splitsko-dalmatinske \u017eupanije.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/nordijsko_hodanje-.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/nordijsko_hodanje-.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853,\"caption\":\"nordijsko hodanje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovnica\",\"item\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nordijsko hodanje – dobrobit za tijelo i du\u0161u\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/\",\"name\":\"NZJZ SD\u017d\",\"description\":\"Nastavni zavod za javno zdravstvo Splitsko - dalmatinske \u017eupanije\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#organization\",\"name\":\"Nastavni zavod za javno zdravstvo Splitsko - dalmatinske \u017eupanije\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/nzjz-sdz-favicon-bg.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/nzjz-sdz-favicon-bg.png\",\"width\":220,\"height\":220,\"caption\":\"Nastavni zavod za javno zdravstvo Splitsko - dalmatinske \u017eupanije\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/NzjzSdz\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d4edbad591a948af8cd09b72b624197f\",\"name\":\"Ivana\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/f97b0586ae40a2bdc19519865286c20b.jpg?ver=1776881950\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/f97b0586ae40a2bdc19519865286c20b.jpg?ver=1776881950\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/f97b0586ae40a2bdc19519865286c20b.jpg?ver=1776881950\",\"caption\":\"Ivana\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"NZJZ SD\u017d - Nordijsko hodanje - dobrobit za tijelo i du\u0161u","description":"Slu\u017ebene internet stranice Nastavnog Zavoda za javno zdravstvo Splitsko-dalmatinske \u017eupanije.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"NZJZ SD\u017d - Nordijsko hodanje - dobrobit za tijelo i du\u0161u","og_description":"Slu\u017ebene internet stranice Nastavnog Zavoda za javno zdravstvo Splitsko-dalmatinske \u017eupanije.","og_url":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\/","og_site_name":"NZJZ SD\u017d","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NzjzSdz","article_published_time":"2026-04-02T06:12:07+00:00","article_modified_time":"2026-04-02T06:12:08+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordijsko_hodanje-.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ivana","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ivana","Estimated reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\/"},"author":{"name":"Ivana","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#\/schema\/person\/d4edbad591a948af8cd09b72b624197f"},"headline":"Nordijsko hodanje – dobrobit za tijelo i du\u0161u","datePublished":"2026-04-02T06:12:07+00:00","dateModified":"2026-04-02T06:12:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\/"},"wordCount":968,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordijsko_hodanje-.jpg","articleSection":["Javnozdravstvene teme"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nzjz-split.hr\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\/","url":"https:\/\/nzjz-split.hr\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\/","name":"NZJZ SD\u017d - Nordijsko hodanje - dobrobit za tijelo i du\u0161u","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordijsko_hodanje-.jpg","datePublished":"2026-04-02T06:12:07+00:00","dateModified":"2026-04-02T06:12:08+00:00","description":"Slu\u017ebene internet stranice Nastavnog Zavoda za javno zdravstvo Splitsko-dalmatinske \u017eupanije.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nzjz-split.hr\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\/#primaryimage","url":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordijsko_hodanje-.jpg","contentUrl":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordijsko_hodanje-.jpg","width":1280,"height":853,"caption":"nordijsko hodanje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/nordijsko-hodanje-dobrobit-za-tijelo-i-dusu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovnica","item":"https:\/\/nzjz-split.hr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nordijsko hodanje – dobrobit za tijelo i du\u0161u"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#website","url":"https:\/\/nzjz-split.hr\/","name":"NZJZ SD\u017d","description":"Teaching Institute for Public Health, Split - Dalmatia County","publisher":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nzjz-split.hr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#organization","name":"Teaching Institute for Public Health, Split - Dalmatia County","url":"https:\/\/nzjz-split.hr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/nzjz-sdz-favicon-bg.png","contentUrl":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/nzjz-sdz-favicon-bg.png","width":220,"height":220,"caption":"Nastavni zavod za javno zdravstvo Splitsko - dalmatinske \u017eupanije"},"image":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/NzjzSdz"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#\/schema\/person\/d4edbad591a948af8cd09b72b624197f","name":"Ivana","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/litespeed\/avatar\/f97b0586ae40a2bdc19519865286c20b.jpg?ver=1776881950","url":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/litespeed\/avatar\/f97b0586ae40a2bdc19519865286c20b.jpg?ver=1776881950","contentUrl":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/litespeed\/avatar\/f97b0586ae40a2bdc19519865286c20b.jpg?ver=1776881950","caption":"Ivana"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25973","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25973"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25973\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25981,"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25973\/revisions\/25981"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25980"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25973"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25973"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25973"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}