{"id":27094,"date":"2025-06-16T13:32:06","date_gmt":"2025-06-16T11:32:06","guid":{"rendered":"https:\/\/nzjz-split.hr\/?p=27094"},"modified":"2025-06-17T08:19:55","modified_gmt":"2025-06-17T06:19:55","slug":"tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\/","title":{"rendered":"Tjelesna aktivnost i sport u prevenciji debljine"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-medium-font-size\"><em>&#8220;Ako bismo svakom pojedincu mogli odrediti odgovaraju\u0107u koli\u010dinu hrane i vje\u017ebi, ni previ\u0161e, ni premalo, prona\u0161li bi najsigurniji put do zdravlja.&#8221;<\/em>&nbsp; Hipokrat<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:17px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Debljina ili pretilost je multifaktorska, kroni\u010dna metaboli\u010dka bolest karakterizirana prekomjernim nakupljanjem masnog tkiva. Predstavlja rizik za zdravlje i izravno je povezana s kroni\u010dnim nezaraznim bolestima i poreme\u0107ajima mentalnog zdravlja, te je jedan od vode\u0107ih uzroka invaliditeta i smrti koji poga\u0111a ne samo odrasle, ve\u0107 i djecu i adolescente. Prekomjerna tjelesna masa i debljina bolesti su epidemijskih razmjera i predstavljaju ozbiljan javnozdravstveni i dru\u0161tveni problem koji zahtijeva multisektorski odgovor. Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) proglasila je debljinu jednim od najve\u0107ih globalnih kroni\u010dnih\u00a0 zdravstvenih problema. Gotovo polovica odrasle svjetske populacije imala je prekomjernu te\u017einu u 2021., a brojke su se udvostru\u010dile od 1990. Posljednji alarmantni podaci pokazuju da u Hrvatskoj gotovo dvije tre\u0107ine (65% ) populacije ima prekomjernu tjelesnu masu ili debljinu, \u0161to je prema podacima Eurostata najve\u0107a prevalencija od svih zemalja Europske unije (EU). Posebno je zabrinjavaju\u0107e da svako tre\u0107e dijete u Hrvatskoj, njih 35%, ima prekomjernu tjelesnu masu ili debljinu. Podaci dobiveni istra\u017eivanjem \u201eEuropska inicijativa pra\u0107enja debljine u djece, Hrvatska 2018.\/2019.\u201c, (engl. <em>Childhood Obesity Surveillance Initiative, Croatia\/ CroCOSI<\/em>) pokazuju da u RH-a 20%\u00a0 djece u dobi izme\u0111u 8 i 9 godina ima prekomjernu tjelesnu masu, a 15% debljinu. Prekomjernu tjelesnu masu ima 19% dje\u010daka i 21% djevoj\u010dica, a debljinu 18% dje\u010daka i 12% djevoj\u010dica. Projekcije za 2030. pokazuju da \u0107e u Hrvatskoj predvi\u0111enih 19% djece u dobi od 5 do 19 godina imati debljinu. Djeca s pretilo\u0161\u0107u \u010desto su stigmatizirana i izlo\u017eena vr\u0161nja\u010dkom nasilju, te imaju visoki rizik pretilosti u odrasloj dobi \u0161to ima dugoro\u010dne posljedice za zdravlje pojedinca i dru\u0161tva u cjelini.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:17px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Glavni uzroci pretilosti<\/strong> posljedica su slo\u017eenih interakcija biolo\u0161kih, psiholo\u0161kih, pona\u0161ajnih, socio-ekonomskih, dru\u0161tvenih i \u010dimbenika okoli\u0161a (suvremeni na\u010din \u017eivota s dominantno sjedila\u010dkim aktivnostima, nezdrave prehrambene navike, nedostatak tjelesne aktivnosti, genetska predispozicija, stres, manjak sna, ali i marketing i dostupnost rafinirane hrane s visokim udjelom masti i jednostavnih ugljikohidrata te ograni\u010denost kretanja). Nastanak debljine, odnosno pove\u0107anje masnog tkiva, nastaje kao rezultat energetske neravnote\u017ee, pri \u010demu je koli\u010dina unesene energije ve\u0107a od one koja se tro\u0161i tijekom odre\u0111enog razdoblja. Me\u0111utim, uzroci te energetske neravnote\u017ee kompleksni su i nisu isklju\u010divo odgovornost pojedinca.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:17px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Prevencija pretilosti <\/strong>&nbsp;temelji se na usvajanju zdravih prehrambenih navika, redovitoj tjelesnoj aktivnosti, emocionalnoj stabilnosti, te zahtijeva sveobuhvatni pristup u edukaciji, podr\u0161ci, promjeni \u017eivotnih navika i usvajanju zdravih stilova \u017eivota (zdravstvena pismenost).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:17px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Tjelesna aktivnost i sport imaju klju\u010dnu ulogu u prevenciji pretilosti, <\/strong>ali i lije\u010denju debljine i odr\u017eavanju tjelesne mase nakon redukcije. Ljudsko tijelo stvoreno je za kretanje. SZO tjelesnu aktivnost definira kao svako kretanje tijela koje proizvode skeletni mi\u0161i\u0107i i rezultira pove\u0107anjem energetskog utro\u0161ka iznad onog u mirovanju. Mehanizmi kojima tjelesna aktivnost poma\u017ee u prevenciji debljine uklju\u010duju:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pove\u0107anje potro\u0161nje energije: Tjelesna aktivnost pove\u0107ava ukupnu dnevnu potro\u0161nju energije, \u0161to poma\u017ee u odr\u017eavanju energetske ravnote\u017ee i sprje\u010dava nakupljanje vi\u0161ka masnog tkiva.<\/li>\n\n\n\n<li>Pobolj\u0161anje metabolizma: Redovita aktivnost utje\u010de na osjetljivost na inzulin i lipidni profil, smanjuju\u0107i rizik od metaboli\u010dkih poreme\u0107aja povezanih s pretilo\u0161\u0107u.<\/li>\n\n\n\n<li>Psiholo\u0161ki utjecaj i regulacija apetita: Tjelesna aktivnost mo\u017ee pozitivno utjecati na regulaciju apetita i smanjenje emocionalnog prejedanja, doprinosi smanjenju stresa i anksioznosti, \u0161to mo\u017ee smanjiti potrebu za konzumacijom hrane kao mehanizma suo\u010davanja s emocijama.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:37px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u010cesto se tjelesna aktivnost i tjelovje\u017eba koriste kao sinonimi, ali ih treba razlikovati. Tjelesno vje\u017ebanje se odnosi na planiranu tjelesnu aktivnost koja se redovito ponavlja, strukturirana je i svrsishodna, te se provodi s definiranim ciljem. Cilj tjelesnog vje\u017ebanja mo\u017ee biti unaprje\u0111enje i o\u010duvanje zdravlja, prevencija i rehabilitacija kroni\u010dnih bolesti, postizanje i odr\u017eavanje optimalne tjelesne mase, podizanje tjelesne spremnosti i sportske sposobnosti. Najve\u0107e zdravstvene efekte imamo od strukturiranoga tjelesnog vje\u017ebanja.<\/p>\n\n\n\n<p>Danas sve \u010de\u0161\u0107e spominjemo tjelesnu aktivnost upravo u kontekstu prevencije bolesti i odr\u017eavanja zdravlja \u2013 tzv. zdravstveno usmjerena tjelesna aktivnost (ZUTA), od koje o\u010dekujemo korist, a rizici su pritom minimalni. Tjelesna aktivnost odnosno vje\u017ebanje mo\u017ee se provoditi u razli\u010ditim aspektima \u017eivota, poput tjelesne aktivnosti u slobodno vrijeme, na radnom mjestu, u transportu ili u ku\u0107i.<\/p>\n\n\n\n<p>Aerobnim tjelesnim aktivnostima (cikli\u010dka aktivnost velikih mi\u0161i\u0107nih skupina u trajanju najmanje 10 minuta) pozitivno utje\u010demo na kardiorespiratornu sposobnost. U aerobne tjelesne aktivnosti spadaju brzi hod, tr\u010danje, ples, vo\u017enja biciklom, plivanje, itd. Tijekom aerobnih aktivnosti poja\u010dano se tro\u0161e masti i ugljikohidrati kao izvor energije, pa ova vrsta vje\u017ebanja ima povoljan u\u010dinak i na gubitak tjelesne mase. Vje\u017ebe snage temelje se na ponavljanim pokretima koji imaju za cilj osna\u017eiti odre\u0111enu mi\u0161i\u0107nu skupinu, pove\u0107avaju mi\u0161i\u0107nu masu i jakost, imaju utjecaj na sastav tijela (smanjenje masnog tkiva), povoljno utje\u010du na ko\u0161tanu mineralnu gusto\u0107u i usporavaju gubitak ko\u0161tane mase \u2013 osteoporozu. U vje\u017ebe snage ubrajamo vje\u017ebe s utezima, ali i aktivnosti poput no\u0161enja vre\u0107ica iz du\u0107ana. Va\u017eno je odrediti i intenzitet pri kojem \u0107e se vje\u017ebanje izvoditi, a izra\u010dunava se u odnosu na maksimalnu frekvenciju srca. Vrlo jednostavan i primjenjiv na\u010din je test govora. Naime, ako osoba tijekom vje\u017ebanja mo\u017ee govoriti, rije\u010d je o aktivnosti niskog intenziteta. Kod aktivnosti umjerenog intenziteta osoba mo\u017ee govoriti, ali ne i pjevati, dok aktivnosti visokog intenziteta karakterizira nemogu\u0107nost izgovaranja \u010dak niti nekoliko rije\u010di bez uspuhivanja i hvatanja daha.<\/p>\n\n\n\n<p>Tjelesna aktivnost poma\u017ee u sagorijevanju kalorija, o\u010duvanju mi\u0161i\u0107ne mase, regulaciji metabolizma i pobolj\u0161anju raspolo\u017eenja. Prema preporukama SZO-a odraslim osobama savjetuje se najmanje 150 -300 minuta aerobne tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta &nbsp;ili 75-150 minuta aerobne aktivnosti visokog intenziteta tjedno, poput hodanja, vo\u017enje bicikla ili plivanja. Djeca i adolescenti trebaju barem 60 minuta tjelesne aktivnosti umjerenog do visokog intenziteta dnevno. Uz to, va\u017eno je uklju\u010diti vje\u017ebe snage nekoliko puta tjedno, vje\u017ebe ravnote\u017ee i fleksibilnosti, te \u0161to vi\u0161e kretanja u svakodnevnim situacijama, primjerice kori\u0161tenje stepenica i hodanje. Navedeni opseg vje\u017ebanja mo\u017ee pomo\u0107i u prevenciji nastanka kroni\u010dnih bolesti i doprinijeti njihovoj boljoj regulaciji, odr\u017eavanju pokretljivosti i smanjenju ozljeda. Vrste aktivnosti, volumen vje\u017ebanja i intenzitet potrebno je individualno prilagoditi ovisno o ciljevima koje vje\u017ebanjem \u017eelimo posti\u0107i.<\/p>\n\n\n\n<p>Sport, kao organizirani oblik tjelesne aktivnosti, ima dodatne prednosti u prevenciji debljine, osobito kod djece i mladih. Sudjelovanje u sportskim aktivnostima poti\u010de redovitost, disciplinu i socijalnu interakciju, \u0161to mo\u017ee pove\u0107ati motivaciju za aktivnim na\u010dinom \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:17px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Prednosti sporta uklju\u010duju:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Strukturu i kontinuitet: Sportski treninzi pru\u017eaju strukturirane termine za tjelesnu aktivnost, \u0161to olak\u0161ava usvajanje zdravih navika.<\/li>\n\n\n\n<li>Socijalno-psiholo\u0161ku komponentu: Sudjelovanje u timskim sportovima poti\u010de osje\u0107aj pripadnosti i podr\u0161ke, \u0161to mo\u017ee pove\u0107ati motivaciju za sudjelovanjem i ustrajnost.<\/li>\n\n\n\n<li>Razvoj motori\u010dkih vje\u0161tina: Sport poma\u017ee u razvoju koordinacije, snage i izdr\u017eljivosti, \u0161to mo\u017ee pove\u0107ati samopouzdanje i zadovoljstvo vlastitim tijelom.<\/li>\n\n\n\n<li>Prevenciju sedentarnih navika: Sportske aktivnosti smanjuje vrijeme provedeno u sjede\u0107em polo\u017eaju, \u0161to je povezano s pove\u0107anim rizikom od debljine.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:17px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>U\u010dinak tjelesne aktivnosti i vje\u017ebanja u prevenciji debljine istra\u017eivan je u dugogodi\u0161njim longitudinalnim studijama. Brojni \u010dimbenici kao redovitost, intenzitet, trajanje, vrsta i energijska potro\u0161nja, razina osobne spremnosti uvjetuju smanjenje tjelesne mase, abdominalne i ukupne tjelesne masti. Svaki oblik tjelesne aktivnosti, u bilo kojoj dobi je dobrobit za zdravlje. Kombinacija uravnote\u017eene prehrane i redovite tjelesne aktivnosti naju\u010dinkovitiji je i najsigurniji na\u010din za postizanje i odr\u017eavanje zdrave tjelesne te\u017eine, te za smanjenje rizika od kroni\u010dnih bolesti povezanih s pretilo\u0161\u0107u.<\/p>\n\n\n\n<p>Akcijski plan za prevenciju debljine 2024. \u2013 2027. u skladu je s Nacionalnim planom razvoja zdravstva za razdoblje 2021.-2027. i kao klju\u010dni sektorski dokumenti Ministarstva zdravstva Republike Hrvatske utvr\u0111uju posebne ciljeve, mjere, projekte i aktivnosti koje se planiraju provesti s ciljem unaprje\u0111enja zdravstvenog sustava i zdravstvenih ishoda populacije. Akcijski plan razra\u0111en je prema \u017eivotnim razdobljima i prioritetnim podru\u010djima intervencija te pridonosi ispunjenju posebnog cilja \u201eBolje zdrave \u017eivotne navike i u\u010dinkovitija prevencija bolesti Nacionalnog plana razvoja zdravstva za razdoblje od 2021. do 2027. godine kao i ispunjenju strate\u0161kog cilja 5. \u201eZdrav, aktivan i kvalitetan \u017eivot\u201c Nacionalne razvojne strategije Republike Hrvatske do 2030. godine. Mjerom: Promicanje tjelesne aktivnosti usmjereno na osobe u svim \u017eivotnim razdobljima planirane su aktivnosti: izrada smjernica za tjelesnu aktivnost, izrada recepata zdravlja za tjelesnu aktivnost, poticanje uvo\u0111enja i provedbe inicijative organizirane tjelesne aktivnosti u slobodno vrijeme, implementacija smjernica za tjelesnu aktivnost u vrti\u0107ka i \u0161kolska okru\u017eenja, &nbsp;ja\u010danje \u0161kolske infrastrukture za tjelesnu aktivnost djece, promicanje tjelesne aktivnosti na radnom mjestu.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:17px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Zaklju\u010dak<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tjelesna aktivnost, vje\u017ebanje i sport igraju klju\u010dnu ulogu u prevenciji debljine kroz pove\u0107anje potro\u0161nje energije, regulaciju metabolizma i poticanje zdravih \u017eivotnih navika. Uklju\u010divanje u redovite tjelesne aktivnosti i sportske programe, posebno kod djece i mladih, mo\u017ee zna\u010dajno smanjiti rizik od razvoja pretilosti i pridonijeti op\u0107em zdravlju i dobrobiti. Javnozdravstvene politike, odnosno multisektorske, u\u010dinkovite i pravodobne javnozdravstvene mjere trebale bi stoga poticati i omogu\u0107iti pristup tjelesnoj aktivnosti i sportu za sve dobne skupine, uklju\u010duju\u0107i i ranjive skupine u populaciji poput djece s poreme\u0107ajima u razvoju, osobe s invaliditetom i osobe starije \u017eivotne dobi.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:17px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><em>&#8220;Kada je u pitanju pravilna prehrana i vje\u017ebanje, ne postoji: &#8216;Po\u010det \u0107u sutra.&#8217; Sutra je bolest.&#8221;\u00a0<\/em> V. L. Allinear<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:17px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Dr. sc. Magda Pletikosa Pavi\u0107, dr. med., spec. epidemiologije<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Slu\u017eba za mentalno zdravlje NZJZ SD\u017d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:17px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:17px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;Ako bismo svakom pojedincu mogli odrediti odgovaraju\u0107u koli\u010dinu hrane i vje\u017ebi, ni previ\u0161e, ni premalo, prona\u0161li bi najsigurniji put do zdravlja.&#8221;&nbsp; Hipokrat Debljina ili pretilost je multifaktorska, kroni\u010dna metaboli\u010dka bolest karakterizirana prekomjernim nakupljanjem masnog tkiva. Predstavlja rizik za zdravlje i izravno je povezana s kroni\u010dnim nezaraznim bolestima i poreme\u0107ajima mentalnog zdravlja, te je jedan od [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":27113,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[95],"tags":[],"class_list":["post-27094","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-javnozdravstvene-teme"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>NZJZ SD\u017d - Tjelesna aktivnost i sport u prevenciji debljine<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Slu\u017ebene internet stranice Nastavnog Zavoda za javno zdravstvo Splitsko-dalmatinske \u017eupanije.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"NZJZ SD\u017d - Tjelesna aktivnost i sport u prevenciji debljine\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Slu\u017ebene internet stranice Nastavnog Zavoda za javno zdravstvo Splitsko-dalmatinske \u017eupanije.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"NZJZ SD\u017d\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/NzjzSdz\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-16T11:32:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-17T06:19:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debljina_i_sport.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"559\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"725\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ivana\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ivana\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ivana\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d4edbad591a948af8cd09b72b624197f\"},\"headline\":\"Tjelesna aktivnost i sport u prevenciji debljine\",\"datePublished\":\"2025-06-16T11:32:06+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-17T06:19:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\\\/\"},\"wordCount\":1625,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/debljina_i_sport.jpg\",\"articleSection\":[\"Javnozdravstvene teme\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\\\/\",\"name\":\"NZJZ SD\u017d - Tjelesna aktivnost i sport u prevenciji debljine\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/debljina_i_sport.jpg\",\"datePublished\":\"2025-06-16T11:32:06+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-17T06:19:55+00:00\",\"description\":\"Slu\u017ebene internet stranice Nastavnog Zavoda za javno zdravstvo Splitsko-dalmatinske \u017eupanije.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/debljina_i_sport.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/debljina_i_sport.jpg\",\"width\":559,\"height\":725,\"caption\":\"debljina, sport\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovnica\",\"item\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tjelesna aktivnost i sport u prevenciji debljine\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/\",\"name\":\"NZJZ SD\u017d\",\"description\":\"Nastavni zavod za javno zdravstvo Splitsko - dalmatinske \u017eupanije\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#organization\",\"name\":\"Nastavni zavod za javno zdravstvo Splitsko - dalmatinske \u017eupanije\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/nzjz-sdz-favicon-bg.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/nzjz-sdz-favicon-bg.png\",\"width\":220,\"height\":220,\"caption\":\"Nastavni zavod za javno zdravstvo Splitsko - dalmatinske \u017eupanije\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/NzjzSdz\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d4edbad591a948af8cd09b72b624197f\",\"name\":\"Ivana\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/f97b0586ae40a2bdc19519865286c20b.jpg?ver=1776276788\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/f97b0586ae40a2bdc19519865286c20b.jpg?ver=1776276788\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/nzjz-split.hr\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/f97b0586ae40a2bdc19519865286c20b.jpg?ver=1776276788\",\"caption\":\"Ivana\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"NZJZ SD\u017d - Tjelesna aktivnost i sport u prevenciji debljine","description":"Slu\u017ebene internet stranice Nastavnog Zavoda za javno zdravstvo Splitsko-dalmatinske \u017eupanije.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"NZJZ SD\u017d - Tjelesna aktivnost i sport u prevenciji debljine","og_description":"Slu\u017ebene internet stranice Nastavnog Zavoda za javno zdravstvo Splitsko-dalmatinske \u017eupanije.","og_url":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\/","og_site_name":"NZJZ SD\u017d","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NzjzSdz","article_published_time":"2025-06-16T11:32:06+00:00","article_modified_time":"2025-06-17T06:19:55+00:00","og_image":[{"width":559,"height":725,"url":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debljina_i_sport.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ivana","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ivana","Estimated reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\/"},"author":{"name":"Ivana","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#\/schema\/person\/d4edbad591a948af8cd09b72b624197f"},"headline":"Tjelesna aktivnost i sport u prevenciji debljine","datePublished":"2025-06-16T11:32:06+00:00","dateModified":"2025-06-17T06:19:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\/"},"wordCount":1625,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debljina_i_sport.jpg","articleSection":["Javnozdravstvene teme"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nzjz-split.hr\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\/","url":"https:\/\/nzjz-split.hr\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\/","name":"NZJZ SD\u017d - Tjelesna aktivnost i sport u prevenciji debljine","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debljina_i_sport.jpg","datePublished":"2025-06-16T11:32:06+00:00","dateModified":"2025-06-17T06:19:55+00:00","description":"Slu\u017ebene internet stranice Nastavnog Zavoda za javno zdravstvo Splitsko-dalmatinske \u017eupanije.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nzjz-split.hr\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\/#primaryimage","url":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debljina_i_sport.jpg","contentUrl":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/debljina_i_sport.jpg","width":559,"height":725,"caption":"debljina, sport"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/tjelesna-aktivnost-i-sport-u-prevenciji-debljine\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovnica","item":"https:\/\/nzjz-split.hr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tjelesna aktivnost i sport u prevenciji debljine"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#website","url":"https:\/\/nzjz-split.hr\/","name":"NZJZ SD\u017d","description":"Teaching Institute for Public Health, Split - Dalmatia County","publisher":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nzjz-split.hr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#organization","name":"Teaching Institute for Public Health, Split - Dalmatia County","url":"https:\/\/nzjz-split.hr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/nzjz-sdz-favicon-bg.png","contentUrl":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/nzjz-sdz-favicon-bg.png","width":220,"height":220,"caption":"Nastavni zavod za javno zdravstvo Splitsko - dalmatinske \u017eupanije"},"image":{"@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/NzjzSdz"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/#\/schema\/person\/d4edbad591a948af8cd09b72b624197f","name":"Ivana","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/litespeed\/avatar\/f97b0586ae40a2bdc19519865286c20b.jpg?ver=1776276788","url":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/litespeed\/avatar\/f97b0586ae40a2bdc19519865286c20b.jpg?ver=1776276788","contentUrl":"https:\/\/nzjz-split.hr\/wp-content\/litespeed\/avatar\/f97b0586ae40a2bdc19519865286c20b.jpg?ver=1776276788","caption":"Ivana"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27094","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27094"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27094\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27099,"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27094\/revisions\/27099"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27094"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27094"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nzjz-split.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27094"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}